Forskning har visat att sömn är superviktigt när det gäller att ta in kunskap och lära oss nya saker. Detta innebär då alltså att tankarna kan vara svåra att kontrollera när man inte fått tillräckligt med sömn. För våra tankar bär på en hel del kunskap, det är genom dem vi tar in nya intryck och vi får fundera över saker och ting. Dessa gör oss kritiska men samtidigt öppna för nya tankar och idéer. Bristen på sömn gör att vi uppfattar saker och ting annorlunda och långsammare, vi får svårt att koncentrera oss på den uppgift som man har framför sig.

Knep för att få bättre sömn

Knepen till att få en bättre sömn är många och individuella, vissa kan behöva göra om lite i sovrummet för att få ro, andra handlar det en ny säng som skulle fixa problemet, för andra är det stressen som spökar. För alla sömnbesvär finns det hjälp, återstår problemet efter dessa grundläggande åtgärder så är det en doktor man söker. Ett sovrum skall ha attribut som tillåter personen att slappna av och lugnt somna in, är rummet en röra eller har skrikiga färger på väggarna så kan det försvåra insomningsprocessen. Vissa färger funkar bättre för att somna, undvik färger som blått och rött och satsa på mer jordnära toner. Installera helst ingen TV i sovrummet, detta kan vara ett störningsmoment utan dess like, TV-brus aktiverar hjärnan istället för att ge en avslappnad känsla. Införskaffa en riktigt skön säng med just den fast-eller mjukhet som din kropp behöver, på http://www.sleepo.se/ finns det ett stort val av sängar. Slutligen, överväg att börja träna, träning eliminerar stresshormoner som finns i kroppen och gör oss naturligt avslappnade. Det skadar inte att sköta sin kropp lite extra heller.